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소도구 필라테스
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학습역량강화 (H)학생행복프로그램
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053-850-5266
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인재양성원 체력단련실
모든 동작은 몸의 모든 부위의 근육을 당기고 늘려 척추와 뼈 관절을 제대로 맞추고,장기와 혈액 신경계 등 모든 기능을 활성화하며 육체적,정신적 스트레스와 긴장을 해소시켜 에너지의 원천으로 길을 열어주어 몸의 생기를 불어넣어주고 통제하며 정신력과 집중력을 향상시켜 맑은 정신상태를 유지시킨다.
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세부내용
2021학년도 제1학기 RC 교육 프로그램 강의 계획서
강의기간 | 03.09.~06.02. A반 : 18:00~19:15 B반 : 19:30~20:45 | 장소 | 인재양성원 체력단련실 | 강사명 | 임예빈 (인) | |
교 과 명 | 개 요 | |||||
필라테스
| 모든동작은 몸의 모든부위의 근육을 당기고 늘려 척추와 뼈 관절을 제대로맞추고,장기와 혈액 신경계 등 모든 기능을 활성화하며 육체적,정신적 스트레스와 긴장을 해소시켜 에너지의원천으로 길을 열어주어 몸의생기를 불어넣어주고 통제하며 정신력과 집중력을 향상시켜 맑은정신상태를 유지 시킨다. | |||||
수 업 목 표 | ||||||
1. 호흡과 명상을 통하여 육체적,정신적 안정감을 유지할 수 있도록 한다. 2. 신체의 불균형적인 요소들을 균형있게 잡을 수 있다. 3. 관절과 근육을 풀어주어 유연성 향상의 도움을 받을 수 있다.
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비호생활관 행정실