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헬스1
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학습역량강화 (H)학생행복프로그램
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meksh5268@daegu.ac.kr
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053-850-5268
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후생관 체력단련실
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핵심역량 지수
나의 역량 지수
세부내용
강의기간 | 03.09.~06.09. A반 : 18:00~19:15 B반 : 19:30~20:45 | 장소 | 비호생활관 체력단련실 | 강사명 | 김영인 (인) | |||||||||||||
교 과 명 | 개 요 | |||||||||||||||||
헬스 1 | 학습생 들에게 체격과 체력 및 성별 나이에 따른 각각 체계화된 운동방법이 필요하며 그에 따른 목적별 운동 프로그램을 개발하여 체계적인 단계식 운동을 지도한다.
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수 업 목 표 | ||||||||||||||||||
1)동기유발 -반복운동으로 오는 지루함 등을 해소하기 위해 다양한 프로그램 부여로 새로운 운동욕구를 불러 일의킨다. 2)자신감 향상 -운동을 통한 성취감을 바탕으로 일상생활에서의 자신감을 향상 시키는 것을 목표로 한다. 3)건강증진 및 체력향상 -휘트니스 학습과정을 통해 건강한 삶을 영위하고 기초체력의 향상을 도모한다. | ||||||||||||||||||
강의일정 | 강의내용 | 비 고 | ||||||||||||||||
1주차 (2021년 9월 7일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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2주차 (2021년 9월 14일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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3주차 (2021년 9월 28일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.유산소 트레이닝-최대심박수의 60%수준(20~30분)
4.정리운동(10분) |
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4주차 (2021년 10월 5일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분)
4.정리운동(10분) |
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5주차 (2021년 10월 12일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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※ 유의 사항
1. 신청대상 : 21학년도 2학기 비호생활관 및 행복기숙사 입사생
- 일반 재학생이 신청할 경우 자동 취소 처리됩니다.
2. 수강인원 : 10명
3. 추석 연휴기간(09.20~09.22)에는 수업이 운영되지 않습니다.
4. 학사 일정이나 신청자 미달 등의 불가피한 사정으로 인하여 강의 시간이 변동 되거나 폐강이 될 경우에는 신청 대상자에게
개별 안내가 될 수 있으니 그 점을 유념하여 주시고, 양해하여 주시기 바랍니다.
5. 신청 전 신중히 고민하신 후 수강 신청을 해주시기 바라며, 책임감을 가지고 열심히 수업에 참여해주실 사생분들의 많은 관심과 참여 바랍니다.
신청 후 출석률이 낮은 경우 블랙리스트에 등록되어 다음 학기 비교과 프로그램 신청에서 제외될 수 있습니다.
6. 수강 신청 및 취소 기한 : 9월 2일(목)
- 9월 3일(금) : 수강생 명단이 확정되오니 불가피하게 취소를 해야 하는 경우 행정실로 직접 전화하여 취소 신청하시기 바랍니다. (053-850-5268, 14:00~22:00)
- 같은 요일, 동일 시간대의 중복 수강은 불가능 하오니 다른 학생이 수강하지 못하는 일이 생기지 않도록 택1하여 수강하시기 바랍니다.