줌바댄스

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안무가 베토 페레즈가 창작한 피트니스 프로그램.
라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰서 춤을 춘 것이 시초라고 한다.
중~고강도 유산소 운동으로 다이어트에 효과가 있는 피트니스 프로그램이다.

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세부내용


강의기간

11.02~11.30

A반 : 18:00~19:15

B반 : 19:30~20:45

장소

인재양성원

체력단력실

강사명

김윤정 (인)

교 과 명

개 요

줌바&이지댄스

안무가 베토 페레즈가 창작한 피트니스 프로그램.

라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰서 춤을 춘 것이 시초라고 한다.

중~고강도 유산소 운동으로 다이어트에 효과가 있는 피트니스 프로그램이다.

수 업 목 표

◦ 탄력적이고 균형있는 신체 발달과 유연성증가

◦ 심폐지구력강화, 집중력강화 및 스트레스해소

강의일정

강의내용

비 고

1주차

(2021년 11월 2일)

1) 강의제목: 오리엔테이션

2) 강의주제: 수업목표/방향/특성 설명, 자기소개하기

3) 강의세부내용: 수업 간 안전사고 예방교육, 수업 전*후 스트레칭교육

준비운동(Warm up), 부분운동(Isolation)

-STEP 1 : Dance의 기본 자세

정리운동(Cool Down)

2주차

(2021년 11월 9일)

1) 강의제목: 댄스의 기초와 안무 배워보기

2) 강의주제: 상체의 테크닉 배워보기

3) 강의세부내용: 준비운동(Warm up), 부분운동(Isolation)

-STEP 2 : 기초 Dance 위한 팔의 안무법(Arm Movement Patterns)

Dance 작품지도 - 음악 안무의 부분동작

근력강화운동(Muscle Exercise), 스트레칭 운동(Stretches)

3주차

(2021년 11월 16일)

1) 강의제목: 댄스의 기초와 안무 배워보기

2) 강의주제: 하체의 테크닉 배워보기

3) 강의세부내용: 준비운동(Warm up), 부분운동(Isolation)

-STEP 3 : 기초 Dance 위한 다리의 안무법(leg Movement Patterns)

Dance 작품지도 - 음악 안무의 메인동작 기본

탱탱볼을 이용한 근력강화운동(Muscle Exercise),

4주차

(2021년 11월 23일)

1) 강의제목: 안무 배워보기

2) 강의주제: 안무의 정확성 익히기

3) 강의세부내용: 준비운동(Warm up), 부분운동(Isolation)

Dance 작품지도 - 메인동작 심화

세라밴드를 이용한 근력강화운동(Muscle Exercise), 스트레칭운동

(Stretches)

5주차

(2021년 11월30일)

1) 강의제목: 안무 배워보기

2) 강의주제: 안무의 정확성 익히기

3) 강의세부내용: 준비운동(Warm up), 부분운동(Isolation)

Dance 작품지도 - 전체 안무 연결(Linking)

완성 Dance 작품 전체 시연

정리운동(Cool Down)


※ 유의 사항
1. 신청대상 : 21학년도 2학기 비호생활관 입사생 및 행복기숙사 입사생
- 일반 재학생이 신청할 경우 자동 취소 처리됩니다.

- 같은 요일, 동일 시간대의 중복 수강은 불가능 하오니 다른 학생이 수강하지 못하는 일이 생기지 않도록 택1하여 수강하시기 바랍니다.
2. 수강인원 : 10명

3. 학사 일정이나 신청자 미달 등의 불가피한 사정으로 인하여 강의 시간이 변동 되거나 폐강 등이 될 경우에는 신청 대상자에게 

   개별 안내가 될 수 있으니 그 점을 유념하여 주시고,  양해하여 주시기 바랍니다.

4. 신청 전 신중히 고민하신 후 수강 신청을 해주시기 바라며, 결석하지 않고 성실하게 수업에 참여해주실 사생분들의 많은 관심과 참여 바랍니다.

   신청 후 출석률이 낮거나, 중도 취소할 경우  블랙리스트에 등록되어 다음 학기 비교과 프로그램 신청에서 제외될 수 있습니다.

5. 수강 신청 및 취소 기한 : 10월 25일(월)

    - 10월 25일(월) : 수강생 명단이 확정되오니 불가피하게 취소를 해야 하는 경우 행정실로 직접 전화하여 취소 신청하시기 바랍니다.                                                   (053-850-5268, 14:00~22:00)  

6. RC 비교과 프로그램은 수강료 무료이며, 수강생 준비물은 없습니다.

★ 수료생 혜택 : 기숙사 상점 제공 및 마일리지 지급

상세일정 및 신청하기
  • 프로그램 일정 마일리지 신청기간 신청현황
  • 8 부터
    까지

    11 명 / 10 명

    (최대 15 명 접수가능)

    종료
  • 8 부터
    까지

    10 명 / 10 명

    (최대 15 명 접수가능)

    종료