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헬스1
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학습역량강화 (H)학생행복프로그램
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meksh5268@daegu.ac.kr
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053-850-5268
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후생관 체력단련실
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핵심역량 지수
나의 역량 지수
세부내용
강의기간 | 11.02.~11.30. A반 : 18:00~19:15 B반 : 19:30~20:45 | 장소 | 비호생활관 체력단련실 | 강사명 | 김영인 (인) | |||||||||||||
교 과 명 | 개 요 | |||||||||||||||||
헬스 1 | 학습생 들에게 체격과 체력 및 성별 나이에 따른 각각 체계화된 운동방법이 필요하며 그에 따른 목적별 운동 프로그램을 개발하여 체계적인 단계식 운동을 지도한다.
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수 업 목 표 | ||||||||||||||||||
1)동기유발 -반복운동으로 오는 지루함 등을 해소하기 위해 다양한 프로그램 부여로 새로운 운동욕구를 불러 일의킨다. 2)자신감 향상 -운동을 통한 성취감을 바탕으로 일상생활에서의 자신감을 향상 시키는 것을 목표로 한다. 3)건강증진 및 체력향상 -휘트니스 학습과정을 통해 건강한 삶을 영위하고 기초체력의 향상을 도모한다. | ||||||||||||||||||
강의일정 | 강의내용 | 비 고 | ||||||||||||||||
1주차 (2021년 11월 2일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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2주차 (2021년 11월 9일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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3주차 (2021년 11월 16일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.유산소 트레이닝-최대심박수의 60%수준(20~30분)
4.정리운동(10분) |
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4주차 (2021년 11월 23일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분)
4.정리운동(10분) |
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5주차 (2021년 11월 30일) | 1.워밍업(5~10분) - 2.스트레칭(5~10분) - 3.웨이트 트레이닝(30~40분)
4.정리운동(10분) |
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※ 유의 사항
1. 신청대상 : 21학년도 2학기 비호생활관 및 행복기숙사 입사생
- 일반 재학생이 신청할 경우 자동 취소 처리됩니다.
- 같은 요일, 동일 시간대의 중복 수강은 불가능 하오니 다른 학생이 수강하지 못하는 일이 생기지 않도록 택1하여 수강하시기 바랍니다.
2. 수강인원 : 10명
3. 최소 수강 인원인 6명 미만일 경우 해당 강좌는 폐강 되오니 수강생 분들의 양해를 부탁드립니다.
4. 학사 일정이나 신청자 미달 등의 불가피한 사정으로 인하여 강의 시간이 변동 되거나 폐강 등이 될 경우에는 신청 대상자에게
개별 안내가 될 수 있으니 그 점을 유념하여 주시고, 양해하여 주시기 바랍니다.
5. 신청 전 신중히 고민하신 후 수강 신청을 해주시기 바라며, 결석하지 않고 성실하게 수업에 참여해주실 사생분들의 많은 관심과 참여 바랍니다.
신청 후 출석률이 낮거나, 중도 취소할 경우 블랙리스트에 등록되어 다음 학기 비교과 프로그램 신청에서 제외될 수 있습니다.
6. 수강 신청 및 취소 기한 : 10월 25일(월)
- 10월 25일(월) : 수강생 명단이 확정되오니 불가피하게 취소를 해야 하는 경우 행정실로 직접 전화하여 취소 신청하시기 바랍니다. (053-850-5268, 14:00~22:00)
7. RC 비교과 프로그램은 수강료 무료이며, 수강생 준비물은 없습니다.
★ 수료생 혜택 : 기숙사 상점 제공 및 마일리지 지급