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요가
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- 재활과학대학 특수창의융합학과
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학습역량강화 문화체험프로그램
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인재양성원 체력단련실
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핵심역량 지수
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세부내용
강의기간 | 2024.9.26.(목)∼11.21(목) 18:10-19:25 | 장소 | 인재양성원 체력단련실 | 강사명 | 조은정 (인) | |
교 과 명 | 개 요 | |||||
요가 | 대학생들을 위한 전체적인 몸의 근골격계 근력 강화, 몸의 균형감,감감인식, 유연성 향상를 위한 생활 요가 프로그램입니다. | |||||
수 업 목 표 | ||||||
요가수업을 통해 일상 생활속 자신의 잘못된 습관을 알아보고 바른자세를 적용해 볼것입니다. 요가를 통해 자신의 몸과 마음의 불균형을 안정되게하고 근골격계 근력향상으로 활기차게 일상생활을 하고 정서적인 안정, 고요하고 평화로운 마음을 갖게해 행복한 삶을 영위해 나아가는데 안내자가 될 것입니다. | ||||||
강의일정 | 강의내용 | 비 고 | ||||
1주차 9월26일 | 몸에 대해 관찰과 호흡법 적용 1.나의 몸 상태 점검하기, 요가 목표 세우기 2.요가의 호흡법, 동작과 요가호흡 적용하 |
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2주차 10월3일 (개천절휴강) | 척추 정렬법 적용 척추전체의 정렬- 요추3, 흉추 7번 | *별도보강 | ||||
3주차 10월10일 | 손,발의 기반 정렬과 감각적 인식 적용 1.요가 1정렬법- 손의 기반 익히고 적용하기 2.요가 1정렬법- 발의 기반 익히고 적용하기 |
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4주차 10월17일 | 기반을 안정화 상체 정렬과 감감적 인식 집중 1.요가 2정렬법- 기반과 상체의 열림 |
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5주차 10월31일 | 근골격계의 연결성과 근력향상, 감각적 인식 적용 요가 3정렬법- 근육적 개입과 유기적 확장. |
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6주차 11월7일 | 상.하체 근력향상과 밸런스, 유연성 회복 아쉬탕가 수리야 나마스까라 A,B 익히기 |
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7주차 11월14일 | B상.하체 근력향상과 밸런스, 유연성 회복 1.쉬바난다 수리야 나마스까라 A 익히기 2.쉬바난다 수리야 나마스까라 B 익히기
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8주차 11월21일 | 생활요가 접목, 이완 1.의자를 이용한 생활요가 2.요가니드라- 몸, 마음, 영혼의 이완으로 건강, 행복해지기. |
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※ 사정에 따라 강의계획서는 수정 및 변동될 수 있으니 수강생 여러분들의 양해를 바랍니다.
- 학과행사, 동아리 참여 등 다른 활동으로 불참이 잦은 경우 미수료 처리 됩니다.
성실하게 참여할 다른 수강생들을 배려하여 주시기 바랍니다.
- 해당 프로그램은 특수창의융합학과 연계 프로그램으로 해당 학과 학생만 수강신청 가능합니다.
✅비교과 프로그램은 자율 선택 프로그램입니다.
✅무분별한 신청으로 1주차 개강 이후 취소할 경우, 블랙리스트 등록되어 차기부터 신청 제한됩니다.
✅신중히 선택하여 신청하시기 바라며, 다른 학생이 피해보지 않도록 배려바랍니다.
※ 현재까지 개강 이후 취소 누적 횟수가 많은 경우도 블랙리스트 고려 대상(주의 요망!)
✅ 설문조사 참여 필수! (2가지)
📝 만족도 조사, HEART 핵심진단역량평가
- 설문 참여가 모두 완료 되어야 수료 처리 가능하므로 링크 공유 시 즉시 참여 요망
- RC 교육프로그램의 질을 높이고, 신규 프로그램을 개발하기 위한 근거 자료로 활용
※ 신청 시 유의 사항
1. 신청대상 : 기숙사생 (24학년도 2학기 비호생활관 및 행복기숙사 입사생)
- 신청 희망할 경우 자율 선택 수강 과목
- 일반 재학생이 신청할 경우 자동 취소 처리됩니다.
- 같은 요일, 동일 시간대의 중복 수강은 불가능 하오니 다른 학생이 수강하지 못하는 일이 생기지 않도록 택1하여 수강하시기 바랍니다. 비호생활관 홈페이지 시간표 확인바랍니다.
2. 수강인원 : 12명 (선착순 마감), 신청 대기자 5명 포함, 총 17명 모집
3. 최소 수강 인원인 6명 미만일 경우 해당 강좌는 폐강 되오니 수강생 분들의 양해를 부탁드립니다.
또한 학사 일정이나 신청자 미달 등의 불가피한 사정으로 인하여 강의 시간이 변동 되거나 폐강 등이 될 경우에는 신청 대상자에게 개별 안내가 될 수 있으니 그 점을 유념하여 주시고, 양해하여 주시기 바랍니다.
4. 신청 전 신중히 고민하신 후 수강 신청을 해주시기 바라며, 결석하지 않고 성실하게 수업에 참여해주실 사생분들의 많은 관심과 참여 바랍니다.
신청 후 출석률이 낮거나, 중도 취소할 경우 블랙리스트에 등록되어 다음 학기 비교과 프로그램 신청에서 제외될 수 있습니다.
개강 이후 취소 누적횟수가 많은 경우도 블랙리스트 등록 고려 대상이오니 신중하게 선택하고 성실하게 참여바랍니다.
5. 수강 신청 및 취소 기한 : 9월 4일(수) 15:00 ~ 9월 6일(금) 16:00
- 9월 6일(금) : 수강생 명단이 확정되오니 불가피하게 취소를 해야 하는 경우 행정실로 직접 전화하여 취소 신청하시기 바랍니다. (053-850-5266, 14:00~22:00)
6. RC 비교과 프로그램은 수강료 무료이며, 수강생 준비물은 없습니다.
단, 수강생은 강사의 안내에 따라 과제 제출이 있으니 신청에 참고하시기 바랍니다.
★ 수료생 혜택 : 학점 부여 및 비교과 마일리지 지급